图片

2025大吉

NEW YEAR

图片

图片

图片

真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

图片

关注武宗

学

天下武功

图片

图片

名人拳 拳以人名显·人傍技出名

图片

图片

以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

武松独臂拳，这一拳法的诞生并非源于《水浒传》原著，而是后人对武松断臂后英雄形象的再创作与武术想象的产物。在《水浒传》第一百一十九回中，武松因征讨方腊时被包道乙飞剑斩断左臂，原著明确描写其“已成废人”，并未提及他断臂后继续战斗的壮举。然而民间对这位打虎英雄的结局并不满足，明清时期逐渐衍生出《水浒后传》《断臂武松》等小说话本，将武松塑造为“单臂擒方腊”的传奇人物。这种艺术加工既符合民众对英雄不屈精神的崇拜，也为武术套路的创作提供了叙事土壤。

明代崇祯年间出版的《通臂拳谱》已出现“武松独手擒方腊”的武术套路记载，其第二套口诀“饿虎爬山六把歌”直接以武松擒方腊为招式名称。这表明至少在明末，武松断臂擒敌的传说已与武术实践结合。清代戏曲进一步推动了这一形象的传播，梆子戏、京剧《涌金门》《武松单臂擒方腊》等剧目将原著中鲁智深擒方腊的情节移植到武松身上，通过舞台表演强化了“独臂擒敌”的视觉冲击力。尤其是民国时期京剧名角李万春的巡回演出，使“武松独臂擒方腊”的情节深入人心，甚至影响了现代影视作品。

武术界对武松形象的借用，催生了以单手攻防为核心的独臂拳体系。该拳法强调“身残技高”的核心理念，招式设计上融合防守反击与连续进攻两种模式。典型如“铁门闩”招式：当敌人右拳攻面时，以右小臂格挡并顺势背拳击面，衔接“枪子拳”直取咽喉；又如“鹤顶手”应对腿部攻击时，通过侧闪化解攻势后以鹤形手击打下颌或太阳穴。这些动作体系既体现单手作战的局限性——如重心移动需更迅捷、招式衔接需更紧凑——又突出“以巧破力”的战术思维，例如“迎风挥袖”利用敌人前冲惯性实施反制，“直指南山”则以二指刺眼的狠辣手法弥补单臂攻击范围不足的缺陷。

“武松独臂拳”属于中国民间传统武术套路。该拳法独特之处在于其传习功法仅运用一只手臂，却汇聚了武术的精华要素。其动作展现出刚健有力、舒展大方的特点，同时具备灵活多变的特性。拳法中包含丰富多样的腿法，例如：平腿，动作时腿部水平伸出；高腿，抬腿高度较高；跳腿，通过跳跃完成腿部动作；单二接腿，涉及特定的单腿与双腿衔接动作；前锋，以腿部迅速向前冲击为特点；前扫，腿部向前横扫；后扫，腿部向后横扫；里屈腿，腿部向内弯曲；外屈腿，腿部向外弯曲 。此外，还包含多种步法，像马步，双脚分开与肩同宽或更宽，屈膝下蹲，形似骑马姿势；弓步，一腿屈膝前弓，另一腿向后伸直，两脚全脚掌着地；搭沙步，具体姿势特点为一脚在前，脚跟靠近另一脚内侧，重心在两脚之间；插步，一脚经另一脚后方横向迈出；扑步，一腿屈膝全蹲，另一腿向侧伸直平铺；虚步，一腿支撑体重，另一腿脚尖点地，膝盖微屈；丁字步，双脚呈“丁”字形站立 。拳法中手形也丰富，有立掌，手掌垂直于地面；横掌，手掌横向放置；手拳，握拳形式；立拳，握拳后拳面垂直于地面等。

以下是该套路的详细图解说明：

1. 起始姿势：双脚并拢靠拢，双臂伸直下垂，手心朝内，双眼平视前方。此姿势为整套拳法的起始状态，身体保持中正，为后续动作做好准备。

图片

2. 左脚前跨成虚步：左脚向前跨出约半步距离，脚尖着地，形成虚步，此时右脚弯曲。同时，左手紧贴腰背部，右手向前伸展呈掌状，目光注视右手手指方向。这一动作旨在通过身体重心的转移和手部动作的配合，达到初步的攻防准备姿态。

图片

3. 右脚跟上并拢：右脚向前跨上半步，使双脚并拢。右手从前方收回至腰间，并握拳，拳眼朝外，眼睛依旧平视前方。该动作是对前一动作的衔接与过渡，调整身体姿态，为后续动作蓄势。

图片

4. 右手出拳：右手向右伸出，形成手拳，手臂与水平方向呈45°角，拳背朝上，眼睛注视右拳。此动作展现了拳法中的进攻姿态，通过手臂的伸展和握拳发力，具备一定的攻击威慑力。

图片

5. 右脚右跨震脚：右脚向右跨出半步，随后震脚，同时右脚弯曲，左脚形成虚步，脚尖着地。右手向左方向甩起，并向上转动一周半，虎口朝下，目光看向左方。震脚动作增加了动作的力量感和气势，配合手部动作及身体重心的变化，完成一个连贯的攻防动作组合。

图片

6. 左脚左跨成弓步并前扫：左脚向左跨出半步，形成左弓步。与此同时，右脚向前扫动一圈，手部跟随身体同时转动一圈。该动作结合了弓步的稳定支撑和腿部的横扫动作，配合手部的协调转动，体现了拳法的攻击性与协调性。

图片

7. 左脚成虚步：左脚转变为虚步，脚尖着地，右脚弯曲。右手甩动至头顶上方，目光注视左方。这一动作通过身体重心的转移和手部位置的变化，调整身体平衡，同时保持对左方的关注，具有防守和伺机进攻的意图。

图片

8. 提左脚踏直右脚：左脚向上提起，右脚保持伸直状态，眼睛看向左方。此动作通过单腿支撑和提腿动作，锻炼腿部力量和身体平衡能力，在武术实战中也可作为进攻或防守的过渡动作。

图片

9. 左脚落地成抱背：左脚落地，左肩下坠，身体呈抱背姿势，背部着地。这一动作可能涉及特定的倒地技巧或战术运用，通过身体姿态的变化，应对不同的攻防场景。

图片

10. 起身成左弓步冲拳：双脚同时用力，身体立起，形成左弓步。右手向左前方冲出一拳，眼睛注视右拳方向。该动作是典型的进攻动作，利用弓步的稳定性和身体的扭转力量，将拳击出，具有较强的攻击力。

图片

11. 右拳翻绕：右拳背向下翻转，绕一小圈，拳心朝上，手臂弯曲，目光注视左方。此动作是对拳法中手部细节动作的展示，通过拳的翻转和手臂的弯曲，可灵活调整攻击角度或进行防守格挡。

图片

12. 右手回腰右脚前踢：右手收回至腰间，拳心朝外。与此同时，右脚向前踢出，左脚伸直，眼睛看向左方。这一动作结合了手部的收拳和腿部的踢击动作，形成一个完整的攻防转换组合，增加了拳法的攻击性和变化性。

图片

13. 右脚腾空箭弹：右脚落地后，左脚提起弯曲，右脚迅速腾空，完成一个箭弹动作。在右脚弹起时，眼睛注视右脚脚尖。箭弹动作具有快速、灵活的特点，可在实战中出其不意地攻击对手。

图片

14. 右脚落地成右弓步冲拳：右脚落地后，形成右弓步。右手向左前方冲拳，眼睛注视左前方。这一动作与之前的左弓步冲拳类似，通过不同方向的弓步和冲拳，全面锻炼身体的力量和协调性，同时展示了拳法在不同方向上的攻击能力。

图片

15. 双脚转向成虚步：双脚脚尖同时向右转180°，右脚收缩半步，震脚后弯曲，左脚脚尖着地，形成虚步。此时，右拳甩至头顶上方，眼睛看向右方。这一动作通过身体的快速转向和姿势调整，实现了攻防方向的转换，为后续动作做好准备。

图片

16. 右脚前跨成左仆步：右脚向前跨出半步，身体下沉，形成左仆步，此时左脚伸直，手臂下压，眼睛注视左方。仆步动作可使身体重心降低，增强稳定性，手臂下压动作可能与防守或控制对手有关。

图片

17. 左脚转动右脚前扫：左脚转动一圈，右脚向前扫动一圈，右拳跟随身体转动一圈。身体向右侧方向，双脚弯曲，形成虚步，腰部下屈，右拳朝地面击打，眼睛注视右拳。这一动作综合了身体的转动、腿部的扫动和拳的击打，展示了拳法的连贯性和攻击性。

图片

18. 起身成高虚步冲拳：身体向上抬起，双脚伸直，形成高虚步，左脚脚尖着地。右手向上冲拳，眼睛注视右方。高虚步动作可使身体保持灵活，便于观察和移动，冲拳动作则具有进攻性。

图片

19. 右手左右捎掌提左脚：右手向右伸展，然后向左甩起，形成掌状，五指并拢。同时，左脚提起，脚尖朝下，眼睛注视右手手指方向。这一动作通过手部的伸展和甩动，配合提腿动作，展现了拳法的灵活性和协调性。

图片

20. 右手捎起搭步走：右手向左上方甩起，左脚落地，右脚向前上步。随后，右脚向右方向连续搭步走五步，右手同时连续甩起并翻转五圈。这一动作通过连续的搭步和手部的转动，锻炼身体的协调性和节奏感。

图片

21. 二按腿动作：左脚提起，右脚腾空跃起，右手拍击右脚脚面，眼睛注视右方。这一动作需要身体各部位的紧密配合，展示了拳法中的跳跃和击拍技巧。

图片

22. 成马步冲拳：双脚落地，右手收回至腰间，形成马步姿势。身体朝向正方向，右手向右方向冲出一拳，眼睛注视拳背方向。马步具有稳定性强的特点，冲拳动作则体现了拳法的攻击力。

图片

23. 脚尖转动后扫：双脚脚尖向左方向转动，左脚弯曲，右脚伸直，右手按地。接着，左脚向后扫动一圈，右脚脚尖跟随身体转动一圈。这一动作通过身体的转动和腿部的后扫，展示了拳法中的防守和反击技巧。

图片

24. 身立起成虚步：身体立起，右脚收缩半步，弯曲，左脚脚尖着地，形成虚步。右手甩至头顶上方，眼睛看向左方向。这一动作再次展示了虚步姿势和手部动作的配合，具有防守和观察的作用。

图片

25. 右脚伸直左脚踢腿：右脚保持伸直状态，左脚向上踢腿，脚尖朝上，眼睛看向左方。踢腿动作是拳法中常见的攻击方式，通过腿部的伸展和发力，对对手进行攻击。

图片

26. 左脚落地成擦步推掌：左脚落地，右脚向后跨一步，左腿弯曲，右脚脚尖着地，形成擦步。右手向左方向推出，眼睛注视右手手指方向。擦步动作较为灵活，推掌动作可用于防守或攻击对手。

图片

27. 脚尖转动成马步冲拳：双脚脚尖向后方向转动，形成马步。手部在身体转动时收回至腰间，然后向左前方冲出一拳，眼睛注视右拳。这一动作展示了从身体转动到马步形成再到冲拳的连贯过程，体现了拳法的整体性。

图片

28. 右脚左跨提左脚：右脚向左方向跨出一步，左脚从后方提起，右拳收回至腰部，拳眼朝外。眼睛注视左方。这一动作通过脚步的移动和提腿动作，调整身体位置和姿态，为后续动作做准备。

图片

29. 左脚落地成马步冲拳：左脚落地，形成马步。右手向左冲出一拳，眼睛注视拳背方向。此动作与之前的马步冲拳类似，强化了马步姿势下的攻击能力。

图片

30. 右脚上步压拳：右脚上步，身体向正方向转动，右拳向正方向压下，眼睛注视左方向。这一动作通过脚步和身体的转动，配合拳的下压动作，展示了拳法中的攻防变化。

图片

31. 左脚提起前锋接响：左脚提起，右手同时提起，右脚腾空完成前锋接响动作（右手反敲右脚脚板底）。眼睛注视右脚脚背，然后右手转动一圈回到正方向。这一动作需要较高的身体协调性和节奏感，通过手部和脚部的配合，完成一个独特的攻防动作。

图片

32. 右脚落地成虚步：右脚落地，腿部微微弯曲，左脚脚尖着地，形成虚步。右拳向上翻转，眼睛注视左方。这一动作再次展示了虚步姿势和拳的翻转动作的配合。

图片

33. 左脚迭地成平腿：左脚落地，形成平腿姿势，右脚伸直，眼睛注视左方。平腿动作在武术中具有特定的攻防含义，通过腿部的伸展和身体的姿势调整，发挥其作用。

图片

34. 上身下腰成抢背：左脚落地后，上身向下弯曲，完成抢背动作，背部着地。抢背是武术中的一种倒地技巧，可用于应对突发情况或进行战术性的动作转换。

图片

35. 起身成左弓步冲拳：双脚同时落地，身体立起，形成左弓步。右手向左冲拳，眼睛注视左前方。这一动作与之前的左弓步冲拳相同，再次强调了该姿势下的攻击能力。

图片

36. 右拳眼翻绕：右手拳眼向下翻转，绕一小圈，拳心向上，手臂弯曲，眼睛注视左前方。此动作与之前的右拳翻绕动作一致，进一步展示了拳法中手部细节动作的特点。

图片

37. 左脚伸直右脚提平腿：左脚伸直，右脚提起，形成平腿姿势，右手收回至腰间。这一动作展示了腿部的控制能力和身体的协调性。

图片

38. 右脚腾空迭起：右脚落地后，左脚提起。右脚迅速腾空迭起，脚尖向上，与头部成水平高度，眼睛注视右脚脚尖。这一动作展示了较高的腿部力量和身体的平衡能力。

图片

39. 右脚落地成右弓步冲拳：右脚落地，形成右弓步。右手向左方冲拳，眼睛注视右拳。这一动作再次展示了右弓步姿势下的攻击动作。

图片

40. 右脚左退成虚步：右脚向左后退半步，腿部弯曲。左脚转动，形成虚步，脚尖着地。身体向右侧方向，右拳向下翻转至头顶上方，眼睛注视右方。这一动作通过身体的移动和姿势调整，实现了攻防方向的转换。

图片

41. 左脚前跨成仆步前扫：左脚向前跨出半步，身体向左方向形成仆步。左脚弯曲，右脚伸直，向前扫动一圈。右脚脚尖同时转动，右拳臂向上压下，呈弯曲状态，眼睛注视右拳拳心方向。这一动作综合了仆步姿势、腿部前扫和手部动作，展示了拳法的复杂性和攻击性。

图片

42. 左脚提起右手出掌：左脚提起，脚尖向下，右脚伸直。右手向右甩上一圈，然后向左方伸出，形成掌状，五指并拢。眼睛注视右手手指方向。接着，双脚脚尖向前踏步走五步，眼睛始终注视右手手指。这一动作通过手部的伸展和脚步的移动，展示了拳法的灵活性和协调性。

图片

43. 右脚后插步绞膝：右脚向后插步，双腿弯曲绞膝，右手向左下方按下。这一动作通过脚步的特殊移动和身体姿势的变化，展示了拳法中的防守和控制技巧。

图片

44. 脚尖转动成左弓步：双脚脚尖向后方转动，形成左弓步。左脚弯曲，右手向后方转动并按地，右脚伸直，向后扫动一圈，然后回到正方向，身体立起。这一动作展示了从身体转动到弓步形成，再到腿部后扫和身体回正的连贯过程。

图片

45. 左脚里压腿：左脚向右侧方向抬起，与右手接触并发出声响（此动作名为里压腿），右手在左脚板底拍响，右脚伸直。这一动作通过手脚的配合，展示了拳法中的特定技巧和力量运用。

图片

46. 左脚落地外摆腿：左脚落地，回到正方向。右手提起，击拍右脚，发出声响（此动作名为外摆腿）。这一动作展示了腿部的摆动和手部的击拍技巧，增加了拳法的变化性。

图片

47. 右脚后退成虚步出掌：右脚落地后，向后退半步，腿部弯曲，左脚脚尖着地，形成虚步。右手向后甩上，然后向前伸出，形成掌状，五指并拢，眼睛注视右手手指方向。这一动作再次展示了虚步姿势和手部动作的配合，具有防守和观察的作用。

图片

48. 结束姿势：左脚退后半步，双脚靠拢。左手收回至腹部位置，虎口朝外，双手放下，手心贴近身体两侧，眼睛平视前方。此姿势为整套拳法的结束状态，身体恢复平稳，完成整个套路的演练。

图片

本站仅提供存储服务，所有内容均由用户发布，如发现有害或侵权内容，请点击举报。